VENTAJAS, BENEFICIOS Y RIESGOS DEL DEPORTE

En la charla denominada "Las ventajas y desventajas del deporte" cargo del Doctor, Kinesiologo y Profesor de Educacion fisica don Juan Silva Urra, dio a conocer los principales beneficios y riesgos del deporte. Dentro de los beneficios se destacan los siguientes:


I) Mejoría de la función cardiaca y pulmonar:

a) Aumenta el consumo de oxigeno;
b) Aumenta la ventilación pulmonar;
c) Aumenta la densidad capilar del músculo;
d) Aumenta el umbral para la acumulación de ácido láctico;
e) Disminuye la frecuencia cardiaca a una carga submaxima;
f) Disminuye la presión sistólica y diastolica en reposo;
g) Disminuye las necesidades de oxigeno para el corazón.

II) Reducción de los factores de riesgo coronario:

a) Disminuyen los triglicéridos;
b) Aumenta el colesterol HDL (Protector);
c) Disminuye la grasa abdominal y corporal total;
d) Disminuye la necesidad de insulina en la diabetes;
e) Disminuye la adhesión y agregación plaquetaria.

III) Beneficios Psicológicos:

a) Disminuye la depresión y la ansiedad;
b) Mejora la autoestima y la sensación de bienestar;
c) Aumenta el rendimiento en el trabajo y en el deporte;
d) Aumenta las funciones biológicas a cualquier edad;
e) Aumenta la secreción de endorfinas. Se ha comprobado que se liberan con la mayoría de las actividades humanas relacionadas a sentirse bien: reír, jugar, cantar, el sexo, deporte, comer chocolates, etc. En el deportista aumenta la tolerancia al dolor, además se asocia a euforia, disminución del estrés, liberación de hormonas sexuales, aumento de la respuesta inmune, entre otros efectos.